一分鐘教你防暈車，治療暈車的7個妙招！

為什麼會暈車？

人耳內的平衡感受器能感受各種特定運動(如汽車、輪船的啟動、加速、減速等)的刺激，並將其傳給中樞神經系統。當這種刺激超過某個限度(即致暈閾值)時，人就會出現暈車的症狀。每個人的神經系統對這種刺激的忍耐限度不同，所以有的人很容易暈車，有的人很難出現暈車的狀況。

致暈閾值除了與遺傳因素有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及周圍環境因素(如空氣異味、空間大小、噪音大小等等)的影響，所以，保持好自己的狀態、營造一個良好的環境是能夠減輕甚至避免暈車的。

1乘車前不能吃太飽，但也不要空腹乘車

乘車前一定不能吃太飽，也不能吃太多油膩的食物，否則會加重腸胃的負擔，使腸胃的蠕動速度加快，這種蠕動與車身的晃動互相影響，讓人的胃部很容易出現不適症狀，產生暈車的感覺。但是，也不要空腹暈車，饑餓使人身體虛弱，對各種不良刺激的忍耐就會下降。

2調整坐車的姿勢

坐車時儘量把座位調傾斜，身體斜躺在座位上，腦袋固定在靠墊上，切忌左右搖晃。最好閉目養神，如果能睡一覺那是再好不過了。在車上儘量不要玩手機、看報紙雜誌等，很容易讓人頭暈眼花。

3儘量靠前靠窗坐

座位越靠前越不容易暈車，一方面是因為車前部的顫動更小，也是因為車前部的視野更開闊，眼睛不容易疲勞。坐在靠窗的位置，如果難受，可以開窗呼吸下新鮮的空氣，有助於緩減體內的不適。但千萬不要老看著車窗外飛逝的景色，會讓你腦袋更暈眩的.

4按摩穴位

合穀穴：這個穴位可直接作用於胃腸，按摩時能有效緩解頭暈及噁心嘔吐的情況；合谷穴位於手背第二掌骨中點，相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是人們常說的“虎口”處。

內關穴：內關穴通“心”，具有調節中樞神經的功能，按壓內關穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車非常有效的方法。內關穴位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。

5束腰、抱腹能減震

坐車時選擇穿束腰的衣服，可以減輕內臟的震盪，從而減輕暈車的感覺。如果沒穿束腰衣服的話，可以把外套脫下來綁在腰上、或者躺在座椅上的時候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震盪的作用。

6使用橘子皮、檸檬去異味

很多所謂的“暈車”其實是由於胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對於這一類的“暈車”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進行防治。

將這些帶有清香味的果皮表面朝外，向內對折，然後對準鼻孔用手指擠壓，果皮中便會噴射出自帶芳香味的油霧。乘車途中隨時吸聞，能緩減汽油味對胃部造成的不良影響。

7合理使用暈車藥、暈車貼

一般情況下，暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用，以便乘車時，藥物能達到有效濃度。同時應該特別注意，服用暈車藥後，在藥效持續時間內，切不可再追加使用了。

暈車藥大部分情況下是有效的，但最好不要經常使用。因為暈車藥都有一定的副作用，如導致視力模糊，聽覺下降，身體疲乏等。而且也不是所有人都適合使用暈車藥，使用暈車藥前應該仔細查看藥品說明書，最好在藥師的指導下使用。